Kita pasti pernah menangis berurai air mata, entah itu saat putus
pacaran, kematian anggota keluarga, atau gara-gara sedang frustasi.
Pernahkah Anda berpikir sebenarnya apa manfaat menangis selain hanya
untuk meluapkan emosi?
Manusia rata-rata memproduksi 300 ml air
mata perhari atau sekitar 30 galon pertahun. Air mata ini bisa berupa
air mata basal, air mata refleks, fisik, atau yang diproduksi oleh
karena emosi.
Menurut Sharon Martin, psikoterapis bersertifikat,
sebenarnya menangis punya banyak manfaat bagi tubuh. "Saya justru
merekomendasikan menangis karena membersihkan energi negatif dan
membiarkan energi positif memenuhi diri kita," katanya.
Jadi, jangan merasa malu untuk menangis. Terlebih setelah Anda mengetahui manfaat lainnya dari menangis.
1. Melepaskan toksin
Tangisan
bukan hanya membersihkan mental, tapi juga tubuh. Air mata yang
diproduksi oleh stres akan membantu tubuh mengeluarkan zat-zat kimia
yang meningkatkan kadar kortisol, hormon stres. Selain lewat tangisan,
zat-zat toksin juga dikeluarkan melalui keringat, urine, atau
menghembuskan napas.
2. Membunuh bakteri
Tangisan
yang dalam juga bisa menjadi cara lain membunuh bakteri. Air mata
mengandung cairan lysozyme, juga ditemukan pada air susu ibu, cairan
mani, air liur, dan lendir hidung, bisa membunuh 90-95 persen bakteri
dalam waktu 5-10 menit.
3. Memperbaiki penglihatan
Air
mata, dibuat oleh kelenjar lacrimal, bisa membersihkan penglihatan
dengan cara melumasi bola mata dan kelopak mata. Saat membran mata
dehidrasi, penglihatan kita menjadi agak buram. Air mata akan membasahi
lapisan mata, menjaganya tetap lembab, dan menghilangkan debu.
4. Memperbaiki mood
Jatuhnya
air mata juga bisa membuat mood kita menjadi lebih baik. Studi tahun
2008 yang dilakukan tim dari University of South Florida menyebutkan,
menangis bisa menjadi cara yang lebih baik dibandingkan antidepresan
dalam hal memperbaiki mood. Orang yang menderita gangguan kecemasan juga
merasa lebih positif setelah menangis.
5. Cara komunikasi
Menangis
bisa menunjukkan perasaan lebih dari kata-kata, terutama dalam sebuah
hubungan. Hal ini terutama pada pasangan yang sering memiliki reaksi
berbeda saat menghadapi situasi tertentu. Lewat air mata, orang lain
akan bisa melihat apa yang kita rasakan.
loading...
EmoticonEmoticon